Traverser
une période de burn-out
4 conseils pour ne pas être submergé par le burn-out
Être organisé
Apprenez à déléguer, sous-traiter vos tâches.
Prendre soin de soi
Prenez du temps pour vous et pour évacuer le stress.
Se former
Comblez vos lacunes, ne restez pas dans l’isolement.
Evaluez vos motivations
Avancez tâche par tâche, ne vous mettez pas la pression.
Les symptômes du burn-out
De nombreux signes sont visibles à l’approche d’un burn-out, découvrons ensemble lesquels.
Épuisement
Fatigue constante, difficultés de se lever de son lit, manque d’énergie ou encore sentiment de surcharge.
Troubles du sommeil
Le stress affecte le sommeil, ce qui pourra provoquer des insomnies ou des difficultés à s’endormir.
Performances réduites
Manque de concentration, vous avez des troubles de la mémoire et vous êtes moins efficace au travail.
Symptômes physiques
Les symptômes physiques comme par exemple les maux de tête, migraines, maux de dos ou problèmes de peau.
Inquiétude et anxiété
Votre travail génère constamment de l’anxiété et de l’inquiétude, mais s’estompe une fois rentré chez vous.
Troubles de l'humeur
Vous êtes souvent de mauvaise humeur sans raison. Tout semble devenir conflictuel autour de vous.
Nos conseils
Post burn-out
Félicitations, vous avez traversé cette lourde épreuve qu’est le burn-out. A présent, place à la reconstruction.
Être accompagné
Même si le burn-out est derrière vous, soyez tout de même accompagné par des professionnels.
Retrouver son identité
Le burn-out vous fait oublier votre vie personnelle, votre famille. Retrouvez votre espace personnel.
Prendre soin de soi
Après un burn-out, il est essentiel de se reconnecter avec son corps. Faites respirer votre corps !
Se projeter
Votre corps a subit un choc intense. Il est temps maintenant de vous projeter professionnellement.
Consultez une vidéo sur le burn-out
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