L’importance de

Savoir gérer ses émotions

Préliminaires

Allongez les expirations et raccourcissez les expirations pour neutraliser vos sensations internes.

Envisagez toute situation possible, travaillez sur vous-même pour mieux prédire l’impact émotionnel.

A chaque moment de stress, remémorez vous une expérience de réussite passée ou souvenir heureux.

Fixez un point invisible entre les deux yeux de votre interlocuteur pour vous concentrer sur ses paroles.

Vous êtes quelques peu

Retards, complications familiales, imprévus, problèmes financiers. Le monde semble être contre vous, mais rassurez-vous, c’est passager.

Ne laissez pas la goutte faire déborder le vase. Exprimez-vous quand vous en avez besoin.

Grâce à la méthode XYZ, vous pourrez dire ce que vous avez ressenti quant à une action et ce que vous aurez préféré que la personne fasse.

Différez vos réactions pour laisser votre cerveau respirer et le laisser prendre la situation en mains.

Proposez une armistice dans un conflit ou exprimez que vous allez vous énerver et que vous avez besoin d’une pause.

N’accuser pas les autres, engagez la discussion en exprimant ce que vous ressentez pour vous soulager.

Contrairement à ce que l’on peut croire, laisser son esprit au repos est essentiel dans le processus de gestion de vos émotions.

Les thérapies

Chacunes d’entre elles permet de faire la paix avec vous-même et vos émotions.

Exploration plus profondes des 4 émotions : la colère, la tristesse, la peur et la joie.

Elimination des comportements inadaptés qui agissent sur les causes profondes.

La programmation neurolinguistique repère les émotions, les modifie et les optimise.

Travail des postures, tensions, expressions faciales ou encore la physionomie du patient.

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