Apprendre à

Gérez son stress

Diminuez votre stress..

Une telle quantité de stress génère des troubles digestifs.

Un effet vasoconstricteur des vaisseaux du cerveau.

Le stress joue sur une partie de votre cerveau empêchant le sommeil.

A cause de la sécrétion d’hormone de cortisol, vous préférez grignoter.

6 astuces pour

Le stress fait partie de notre vie, mais il ne doit pas gâcher notre qualité de vie. Découvrons ensemble ces astuces contre le stress.

Passer du temps avec d’autres personnes (même virtuellement) peut contribuer à votre bonheur.

Se mettre dans une ambiance relaxante, qui nous convient permet de simplement réduire votre stress.

Écrire ce que l’on ressent permet d’évacuer toutes nos préoccupations et libérer ce sentiment de stress.

Lecture d’emails, articles de presse, tout cela ne favorise pas une activité mentale saine. Donnez-vous un break.

Sourire fait toujours du bien, le corps libère également de l’endorphine, comme avec une séance de sport.

Prenez des longues inspirations et expirez lentement. Faites-le autant de fois que nécessaire.

Gérons

Visualise coaching est spécialisé dans la gestion du stress grâce à l’hypnothérapie ou encore la luminothérapie.

Notre première séance servira notamment à découvrir vos zones de stress.

Après la première séance, nous créons un programme sur mesure avec suivi.

Réservez aussi votre rendez-nous sur notre

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