Le stress n’apparaît pas sans raison.L’être humain ne souffre jamais de manière intentionnelle. Un simple changement de saison ou encore un évènement soudain peut être une source de stress. Apprenons dans cet article, selon Visualise Coaching, les 3 causes majeures du stress et comment mieux les gérer.
Top 3
des causes majeures de stress
- La surcharge de travail
Travailler, dans n’importe quel domaine, n’est jamais sans conséquence. Notamment pendant la crise du Covid-19, les travailleurs ont été soumis à un changement radical de leur environnement de travail. Beaucoup d’entre eux n’ont jamais supporté cette modification de leurs habitudes de travail.
Mais il n’y à pas que cela qui entre en ligne de compte, il y a également la charge de travail, si est mal répartie, peut être une source conséquente de stress. Entre les appels, les dossiers qui s’accumulent, rien n’est mis en place pour soulager les employés qui se retrouvent très souvent face à eux-mêmes dans ce genre de situation.
L’épanouissement personnel dans ce genre de cas est clairement mis de côté avec la peur du licenciement.
Alors oui, ne vous méprenez pas, votre épanouissement professionnel exerce un puissant pouvoir sur votre épanouissement personnel.
Vous seul êtes le maître de votre vie. C’est vous qui décidez de changer votre approche face à un problème récurrent.
2. Les difficultés relationnelles
La vie relationnelle fait partie intégrante de notre quotidien et pour certains cela peut être malaisant ou encore assez stressant. Les interactions sociales ne sont pas faciles pour tout le monde et restent souvent un challenge pour la majeure partie de la société.
Un petit exemple facile :
Vous êtes au restaurant avec vos collègues de travail dans le cadre d’un brainstorming d’entreprise. C’est à vous de prendre la parole et tous les regards sont dirigés vers vous, comment allez-vous réagir ?
Vous vous sentez visé ? jugé (car tout le monde est en costume cravate et pas vous) ?
Rassurez-vous, c’est totalement normal de se sentir mal à l’aise et souvent, ce genre de situation est terrorisante.
S’exprimer en société est assez stressant, car il reflète notre image sociale. Dans cet exemple, le stress prend le dessus sur le discernement, on bafouille, on n’ose pas exprimer notre ressenti. Bref, nous sommes en total désaccord avec nous-même.
3. Les problèmes financiers
La crise financière (encore) du Covid-19 a obligé beaucoup de ménages à revoir leur plans budgétaires.
Crédits, gestion quotidienne, fins de mois difficiles, les problèmes financiers sont une source certaine de stress et d’anxiété. Se mettre en situation de danger oblige votre cerveau à sécréter des hormones afin de mettre en alerte tout votre corps et susciter une réaction, souvent sous forme d’action concrète dans votre vie.
À cela s’ajoute la culpabilité et le mal-être d’entraîner des membres de sa famille avec soi. La quantité de stress qui peut être produite par tous ces sentiments doit être absolument compensée au risque de compromettre votre bien-être psychique ET physique.
Finalement, plus un problème est récurrent, plus il aura de conséquence pour votre avenir. S’il est ponctuel, il sera sans conséquence.